ทิศทางหน้าตรงห่วง ยิงด้วยมือที่ถนัด 2. ทิศทางด้านขวา ยิงด้วยมือขวา 3. ทิศทางด้านซ้าย ยิงด้วยด้านซ้าย การยิงใต้ห่วงจะยิงด้วยมือเดียวหรือ 2 มือก็ได้ แต่ส่วนมากมักยิงด้วยมือเดียวลักษณะของมือในการยิงมี 3 แบบคือ 1. แบบคว่ำมือ 2. แบบหงายมือ 3. แบบ 2 มือ ทักษะทีม ตำแหน่งและหน้าที่ของผู้เล่นประกอบด้วยผู้เล่นในสนามข้างละ 5 คนดังนี้ 1. ผู้เล่นหลังซ้าย (LEFT GUARD) 2. ผู้เล่นหลังขวา (RIGHT GUARD) 3. ผู้เล่นหน้าซ้าย (LEFT FORWARD) 4. ผู้เล่นหน้าขวา (RIGHT FORWARD) 5.
ทักษะการเคลื่อนที่ พื้นฐานการยืนท่าเตรียมพร้อม เป็นท่าเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งรับแบบโซน ปฏิบัติโดยยืนแยกเท้าห่างกัน 1 ช่วงไหล่ ย่อเข่าลงตามถนัด ให้น้ำหนักตัวส่วนใหญ่อยู่ที่ปลายเท้าทั้งสอง ลำตัวตั้งตรง กางแขนทั้งสองข้างออกพร้อมใช้งาน สายตามองตรง การก้าวเท้าเคลื่อนที่ตามกันหรือการสไลด์ 1. การสไสลด์ไปด้านข้างไปได้ทั้งสองข้าง ซ้ายและขวา ถ้าต้องการไปทางขวา ให้ก้าวเท้าขวาไปก่อนและตามด้วยเท้าซ้าย ชิดไปเรื่อย ๆ ด้านซ้ายก็เช่นเดียวกัน เพียงแต่เปลี่ยนเท้าขึ้นนำ 2. การสไลด์ไปด้านหน้าและถอยหลัง เป็นการก้าวเท้าตามกันไปหรือถอยหลังตามกันไป ถ้าจะไปข้างหน้า ให้ก้าวเท้าขวาเป็นเท้าอีกข้างตามกันเรื่อย ๆ การวิ่งแล้วหยุด 1. การหยุดด้วยเท้าข้างเดียว เป็นการหยุดที่มีเท้านำเท้าตาม คือเมื่อวิ่งมาและต้องการหยุด เมื่อเท้าหน้ตกถึงพื้น ให้ลงด้วยปลายเท้าและหย่อนเข่าลง ลดสะโพกต่ำลง แขนกางออกข้อศอกงอ 2.
Notice คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อดำเนินการต่อ เข้าสู่ระบบ Facebook
การส่งลูกบาสเกตบอล การส่งลูกบาสเกตบอลมีอยู่ด้วยกันหลายแบบ ซึ่งแต่ละแบบนำมาใช้ในการเล่นบาสเกตบอลได้เป็นอย่างดี จะใช้แบบไหนช่วงไหนก็อยู่ที่สถานการณ์ของการเล่น ประกอบด้วยแบบการส่งลูกบาสเกตบอล ดังนี้ (กรมพลศึกษา, 2539: 96) 1. การส่งแบบสองมือระดับอก (Two Hands Chest Pass) การส่งลูกบาสเกตบอลสองมือระดับอก เป็นวิธีการส่งที่ใช้กันมากที่สุดในการแข่งขัน จึงนับได้ว่า การส่งลูกบอลแบบนี้เป็นหัวใจของการส่งลูกบอล เพราะส่งได้รวดเร็วและแม่นยำทั้งในระยะใกล้และระยะห่างกัน ปานกลาง มีวิธีปฏิบัติดังนี้ 1. 1 เริ่มจากท่ายืนทรงตัว 1. 2 จับลูกบอลด้วยมือทั้งสองระดับอกห่างตัวเล็กน้อย 1. 3 นิ้วมือทั้งห้ากางออกแนบข้างลูกบอล หัวแม่มือทั้งสองอยู่ด้านหลังทแยงมุมซึ่งกันและกัน 1. 4 ศอกทั้งสองข้างเฉียงลงข้างลำตัวไม่เกร็ง 1. 5 หักข้อมือทั้งสองขึ้นเล็กน้อย 1. 6 ผลักบอลด้วยการเหยียดแขนและตวัดข้อมือลง ผลักด้วยปลายนิ้ว 1. 7 สืบเท้าข้างหนึ่งไปสู่ทิศทางที่ส่งบอล ยกส้นเท้าหลังขึ้นจะช่วยทำให้ลูกบอลพุ่งแรงและเร็วขึ้น การส่งลูกบาสเกตบอล 2. การส่งแบบสองมือกระดอนพื้น (Bounce Pass) การส่งลูกกระดอนพื้นนี้ใช้เพื่อหลบหลีกจากฝ่ายที่พยายามเข้ามาสกัดกั้นและแย่งลูกบอลไปครอบครอง การส่งแบบนี้ทำคล้ายกับการส่งลูกแบบสองมือระดับอก จะต่างกันก็ตรงที่วิธีนี้จะต้องส่งลูกบอลลงไปกระทบพื้นหนึ่งครั้ง ก่อนจะกระดอนขึ้นไปยังผู้รับ การส่งลูกบอลวิธีนี้ จะสามารถผ่านการป้องกันของฝ่ายตรงข้ามได้ เพราะการส่งลูกแบบ กระดอนพื้นเป็นการส่งที่คู่ต่อสู้ป้องกันได้ยาก มักจะใช้กันบริเวณใกล้ห่วงประตู มีวิธีการปฏิบัติดังนี้ (สุนทร กายประจักษ์, 2536: 21) 2.
4 การส่งแบบมือเดียวด้านข้าง (One Hand Side Arm Pass) ให้ถือลูกบอลสองมือ ด้านข้าง ถือลูกบอลอยู่เหนือไหล่ข้างใดข้างหนึ่ง ขณะส่งให้ก้าวเท้าเฉียงไปทางด้านที่ถือลูกบอล โดยวิธีการก้าว เท้า 2 วิธี คือ วิธีแรกใช้เท้าข้างเดียวกับมือที่ถือลูกเหนือไหล่ก้าวเฉียงออกไป และอีกวิธีหนึ่งคือ ใช้เท้าที่อยู่ ตรงกันข้ามกับมือที่ถือลูกบอลเหนือไหล่ ก้าวเท้าเฉียงไขว้ไปทางด้านที่ถือลูกบอล การส่งแบบนี้ใช้ขณะที่ผู้ส่งมีคู่ ต่อสู้ยืนป้องกันอยู่ข้างหน้า หรือหลบหลีกมือของคู่ต่อสู้ขณะที่ป้องกันการส่งลูกบอล 5. 5 การส่งแบบมือเดียวด้านล่าง (One Hand Underhand Pass) เสกสรร ห้วยอำพัน, ศิริวรรณ สังขพันธุ์, และยุทธนา วงศ์วิรัติ (2532: 35) ได้บอกวิธีปฏิบัติว่าถ้าต้องการ ส่งด้วยมือขวา ให้ใช้มือขวาจับลูกบอลด้านหลังลูก มือซ้ายประคองลูกบอลอยู่ข้างหน้าแล้วดึงลูกบอลไปข้างหลังทาง ขวาชิดลำตัว เวลาส่งให้ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าพร้อมกับใช้มือขวาผลักลูกบอลไปในลักษณะหงายมือ ในขณะที่ ลูกบอลหลุดออกจากมือ ให้ตวัดนิ้วมือขึ้นเหยียดแขนไปตามทิศทางลูกบอลเป้าหมายอยู่ที่ระดับอกของผู้รับ และขณะที่ลูกบอลถูกส่งลอยไปในอากาศ ลูกบอลต้องหมุนตามเข็มนาฬิกา
กระโดดเชือก ในการฝึกนั้นจะแบ่งเป็นระยะเวลาก็ได้หรือจำนวนครั้งก็ได้ เช่น 100 ครั้ง ต่อ 1 เซท ทำ 4 เซท หรือ กระโดดเชือก 5-10 นาที 2. กระโดดแตะแป้น หรือที่สูง หากอยู่สนามบาสให้กระโดดแตะแป้น หรือแตะห่วง ตามความสามารถของคุณเอง จำนวนครั้งที การเลี้ยงเป็นหนึ่งในทักษะสำคัญที่จำเป็นจะต้องเรียนรู้เอาไว้ การเลี้ยงนั้นถือว่าจะต้องเรียนรู้ให้ดี ควรที่จะรู้ว่าเมื่อไรควรเลี้ยงบอล ไม่ควรเลี้ยงบอล บอกเลยได้ว่าการที่มีผู้เล่นที่สามารถเลี้ยงบอลได้ดี สามารถที่จะทำลายการป้องกัน หรือการบุกของฝ่ายตรงข้ามได้เป็นอย่างดี การที่จะเลี้ยงบอลได้ดีนั้น คุณจำเป็นที่จะต้องฝึกการเลี้ยงบอลของคุณให้บ่อยและมากยิ่งขึ้น โดยใช้มือทั้งสองข้างของคุณ คุณอาจะใช้การเลี้ยงบอลเพื่อที่จะ 1. ไปฝั่งตรงข้ามของสนาม 2. เลี้ยงเพื่อทำแต้ม 3. เปิดทางเพื่อทำคะแนน 4. เปิดทางเพื่อส่ง เพื่อที่จะเพิ่มโอกาสในการส่งให้ดียิ่งขึ้น 5. ออกจากการป้องกันหรือกับดักของฝ่ายตรงข้าม 6. ฆ่าเวลาในสนามจนจบเกม เลี้ยงบอลอย่างไร( How to Dribble) การเลี้ยงบอลให้นิ้วมือและโคนนิ้วมือในการเลี้ยงหรือสัมผัสบอล ใช้แขนและข้อมือในการเลี้ยงและการควบคุมบอลให้กระดอนพื้น ข้อสำคัญ ในขณะที่เลี้ยงไม่ควรที่จะมองบอล ให้มองไปข้างหน้าโดยในการฝึกจะต้องให้เล็งไปตรงจุดใดจุดกนึ่งของสนาม โดยการเลี้ยงจะต้องฝึกเลี้ยงแต่ล่ะข้างให้ดีเสียก่อน และจะต้องฝึกสอง